Half februari 2012 start FysionMove in samenwerking met de Lopende Zaak een vierde basiscursus "Heup- en - Rompstabiliteitsprogramma voor recreatieve hardlopers", welk  zowel een informatief (theorie) als actief (praktijk) karakter heeft.

Doel:

Blessurepreventie en -vermindering door zwakke punten in heup- en rompstabiliteit te identificeren en middels oefeningen gedurende 3 maanden te versterken.

Doelgroep:

Recreatieve sporters die blessure preventief en blessure behandelend willen trainen.

Inhoud cursus:

In de cursus

1. Krijgt u de eerste bijeenkomst een aantal intake testen om uw zwakke punten in kaart te brengen;
2. Herhaalt u de laatste bijeenkomst de intake testen om uw vorderingen inzichtelijk te maken;
3. Krijgt u inzicht in de essentie van heup- en rompstabiliteit bij blessurepreventief sporten/hardlopen;
4. Krijgt u 11 fysiotrainingen in groepsverband en wekelijkse huiswerkoefeningen gedurende 3 maanden;
5. Leert u de correcte uitvoering van oefeningen met fitnessapparaten en om met beperkte middelen thuis te doen;
6. Leert u de correcte uitvoering van oefeningen om in uw (loop)training in te passen;
7. Leert u met welke zwaarte en in welk aantal herhalingen de oefeningen moeten worden gedaan;
8. Blijft u uw hardloopprogramma volgen.

Verwacht trainingsresultaat:

Na 3 maanden bij minimaal 3 keer per week uitvoeren van de oefeningen valt het eerste trainingsresultaat te verwachten.

Kosten:

100 euro met aanvullende ziektekostenverzekering voor fysiotherapie;
150 euro zonder aanvullende ziektekostenverzekering voor fysiotherapie.

Groepsgrootte:

6-10 personen.

Data:

De cursus zal plaats vinden  op 10 woensdagavonden.

Aanvangstijd: 

20.30 uur.

Aanmelden:

- Via het emailadres fsroz@xs4all.nl o.v.v. cursus "Heup- en - Rompstabiliteitsprogramma voor recreatieve hardlopers";
- Via telefoonnummer (0182) 672900;
- Via het kopje "Contact" in de linkerkolom van deze website o.v.v. cursus "Heup- en - Rompstabiliteitsprogramma voor recreatieve hardlopers".

Meer informatie kunt u ook vinden op www.delopendezaak.nl